Każda dieta musi być dopasowana do indywidualnych potrzeb człowieka. Uzależniona jest ona od wieku, płci, stylu życia, wagi, aktywności fizycznej, pory roku, klimatu oraz stanu zdrowia.
Trzeba jeść zdrowo, regularnie i dostarczać sobie wszystkich potrzebnych sładników, aby nasz jadłospis był w pełni wartościowy, rożnorodny i zapewniał nam wszystko, co jest niezbędne,
by zachować zdrowie oraz chęć do życia. Jak to zrobić?
Wystarczy spojrzeć na powszechnie znaną piramidę żywienia i na jej podstawie rozsądnie rozplanować swój jadłospis. To ułatwi nam zakupy, pozwoli zoszczędzić czas, umożliwi wykorzystanie artykułów sezonowych, ograniczy marnotrawienie żywności.
Regularność jedzenia w połączeniu z aktywnością fizyczną jest prostą metodą do przyśpieszenia metabolizmu i trwałego unormowania masy ciała. Pomiędzy posiłkami należy pić wodę mineralną, czerwoną, zieloną lub ziołową herbatę.
Przy komponowaniu codziennych posiłków należy pamiętać, że wszystkie składniki odżywcze - białko, tłuszcze, węglowodany złożone, witaminy i składniki mineralne - są niezbędne.Nie należy eliminować
z naszej diety żadnego z nich, ponieważ każdy ma istotny wpływ na nasze zdrowie.
Nie tylko nadwaga może być powodem zmiany sposobu odżywiania. Także osoby bez problemów z wagą powinny zadbać o właściwą dietę, gdyż jest to inwestycja w nasze zdrowie.
